Продукти, корисні для росту волосся: основні поживні речовини, необхідні для волосся, надходять із зелених овочів, бульб, бобових і морських водоростей.
Зелені овочі: шпинат, цибуля-порей, селера, болгарський перець, спаржа та ін. Зелені овочі прикрашають шкіру, сприяють виробленню меланіну, зберігаючи волосся чорним, і багаті клітковиною, яка допомагає збільшити об’єм волосся.
Бобові: соєві боби додають волоссю блиску, еластичності та гладкості, запобігаючи посіченню та ламкості.
Морські водорості: морські водорості, ламінарія, вакаме тощо багаті кальцієм, калієм, йодом тощо. Вони сприяють метаболізму нервових клітин головного мозку та можуть запобігти сивині.
Крім того, солодка картопля, ямс, банани, ананаси та манго також корисні для росту та розвитку волосся.
Люди, які тривалий час працюють у вологих і холодних приміщеннях, схильні до витончення волосся, збільшення шкіри голови, випадання та ламкості через охолодження шлунка та кишечника, метаболічний дисбаланс і порушення кровообігу, особливо витончення волосся на маківці. Тому люди, які тривалий час працюють у холодних приміщеннях, повинні носити бавовняний одяг або більш щільні бавовняні або вовняні тканини, щоб протистояти негативним наслідкам роботи в холодних умовах протягом тривалого часу. Їм також слід звернути увагу на свій раціон і уникати вживання холодних напоїв або холодної їжі.
